您的位置:控制工程论坛网论坛 » 冶金自动化社区 » 深圳鼎益丰:蹲一蹲,好处有很多

qq_173320

qq_173320   |   当前状态:在线

总积分:367  2019年可用积分:367

注册时间: 2019-03-05

最后登录时间: 2019-07-14

空间 发短消息加为好友

深圳鼎益丰:蹲一蹲,好处有很多

qq_173320  发表于 2019/6/5 14:57:44      508 查看 0 回复  [上一主题]  [下一主题]

手机阅读

  当人疾速奔跑或情绪剧烈波动后,往往习惯做一个动作,它既不是躺,也不是坐,而是——蹲。医学研究发现,人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像,这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。深圳鼎益丰了我妥到,下蹲既能让我们身体放松,又能给予内心足够的安全感,最重要的是,它对我们身体大有好处。


  双腿是连接身体的大循环组织,通常被称为人的第二心脏。我们的两条腿上分布有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液。深圳鼎益丰提醒,如果你不想过早衰老,重视腿部的保健养生很重要。


  1.有益心脏。深圳鼎益丰了解到,人在下蹲的时候,有利于气血流畅,心肺血流量相对充沛,可缓解动脉硬化、降低血脂;下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围,改善心肺功能。


  2.减少久坐伤害。深圳鼎益丰了解到,久坐后做下蹲动作可以放松肌肉、活动关节、促进下肢血液的流通,从而减少久坐对我们身体的伤害。


  3.减肥瘦身。深圳鼎益丰了解到,下蹲时由于挤压腹部,既促进了腹腔脏器周围的脂肪燃烧分解,也刺激了胃肠的食物消化,促进消化酶的分泌,是一种很好的减肥方式。


  4.锻炼关节。深圳鼎益丰了解到,下蹲可以增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围,增强膝关节的灵活性,延缓关节的老化。


  5.锻炼下肢肌肉。深圳鼎益丰了解到,有针对性地做下蹲锻炼,可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量,进而促进速度、爆发力、耐力的提升,同时健美大腿和臀部。


  最后,深圳鼎益丰建议,比起久做不动,不如蹲一蹲,这样对身体更有好咱哦。


1楼 0 0 回复

2016年积分排行

用户名积分