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2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
清晨养胃汤
材料：红枣50克，生姜数片，适量白糖。
做法：
1.将洗净的红枣和生姜一起入锅，加500克水。
2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，去寒生津。
桑椹三明治
材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。
做法：
1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3.根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
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引用 paipai 2007/1/20 12:11:47 发表于2楼的内容
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引用 218hty 2007/1/22 13:17:39 发表于3楼的内容
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引用 biyajie 2007/1/22 14:27:37 发表于4楼的内容
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引用 JNZHLF 2007/2/9 22:38:08 发表于5楼的内容
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引用 blue520 2007/3/14 20:02:41 发表于6楼的内容
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引用 瑞雪照丰年 2007/3/14 21:51:44 发表于7楼的内容
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引用 lj7071 2007/3/27 14:18:50 发表于8楼的内容
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引用 phjxx 2007/3/28 17:24:48 发表于9楼的内容
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引用 lj7071 2007/3/31 0:11:34 发表于10楼的内容
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引用 therun 2007/12/3 15:03:54 发表于11楼的内容