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健康生活
kangsi5000 发表于 2008/1/24 22:23:55 610 查看 0 回复 [上一主题] [下一主题]
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大蒜除了预防感冒、冠心病和动脉粥样硬化外，还具用抗衰老作用，打算最佳吃法是捣碎后生食，提醒：胃肠道疾病患者和眼疾患者不宜生吃大蒜。
菜花富含维生素C、胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，长期食用可有效减少心脏病发生几率，同时菜花也是全球公认的抗癌食品。
螃蟹肉性寒，吃多了易引起腹痛腹泻，将生姜切成丝放入水中烧开，然后加入红塘，再用文火煨几分钟，吃完螃蟹喝上一碗，肠胃会觉得格外舒服。
粗粮虽好但不可多吃，否则会降低人的免疫能力，成人每天吃谷类食物300至400克，最好搭配50至100克粗粮，吃完粗粮记得要多喝水。
地热供暖的房间内应把湿度调高些，空气湿度标准可定在30%至60%，家中绿色植物必须增多，此举一可防止静电，二可保持空气清新。
现代研究表明，百合具有镇咳、平喘、止血等作用，还可抑制肿瘤的生长，将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
冬天来临，专家建议适当多吃红辣椒，胡萝卜，西红柿，山楂等红颜色食品，可预防感冒，此外每天和一杯酸奶或一碗鸡汤也有预防感冒的作用。
煮饭不宜用生水，因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含有的维生素B1，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。
秋冬之季应该常搓手，双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”，是治疗呼吸道病症的有效部位，刺激它能促进血液循环疏通经络。
研究人员发现，午餐前吃一个苹果，可减少热量摄入防发胖，吃整个水果要比喝果汁更有效，在各种常见水果中，苹果的“减肥”功效比较理想。
久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐最易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时大部分维生素已溶解在汤中，比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。
被烧伤时只要应对适度，便能够减缓伤情，烧伤严重的病人常有口渴感，切记不能喝白开水，否则可能引起脑水肿或肺肿，但可以喝淡盐水。
冬天供暖可能导致“暖气病”，表现有皮肤发紧，鼻咽干燥，胸闷头晕，血黏度增高，烦躁无力等，建议早晚各开窗通风一次，每次不少于半小时。