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你是否也有过这样的时候——事情发展得不像预期中的那样，你和朋友间关系紧张，来自工作的压力让你很疲惫，还没有恋人，等等。你开始抱怨：自己没有幸福，生活中只有疲劳和没完没了的问题，日子平淡而枯燥，除了睡觉，什么兴趣也没有，简直生不如死。其实，这种情况在我们每个人身上都发生过。那么，怎样摆脱这种情形呢？
以下一些方法或许能帮助你摆脱这样的糟糕情绪，让你重新看到阳光一直灿烂，温暖就在你的身边，生活有那么多美好值得你期待和追求。
不要奢望纯粹的幸福
幸福在哪里？怎样能找到它？我该怎么办？你一定在心里问过自己千百回。
纯粹的幸福在现实中是不存在的。人们通过自身行为获得幸福，也就是说，是我们的行为促成了我们的幸福。
你从事着单调枯燥的工作，每天都做同样的事，并且全年都是如此，你还能有幸福感吗？你一定会麻木甚至厌倦。但是，假如我们换个角度想问题，尝试用不同的方法去完成工作呢？你的兴趣自然就产生了。你会很愿意将工作进行下去。
如果你从事体力劳动，比如做搬运工，可以尝试和同事进行“比赛”。我上大学时做过一个月的搬运工，当时很需要钱。终于，这种烦躁的工作进行10天之后，我所有的热情都消失了，钱都不能激起我的热情。但是有一次，纯粹偶然，我们和搭档争论，谁能在1小时内卸下更多的货包，然后就去比试。你可能不信，这一天工作给我带来了快乐。一个工作日不知不觉就过去了，而我们却很有趣地度过了一天，甚至不知疲倦。在比赛中，我赢了两次。
可笑吗？我开始也觉得可笑，但当时真的不再因为工作而疲惫甚至开始对它感兴趣。
幸福不是总能一下子就找到，需要一点一滴地收集。既然你要在工作中度过一整天，至少要从中得到一点儿快乐和幸福。
凡事都有AB两面
命运经常有对你不公平的时候。你做事认真蹋实，诚信生活，却意外地陷入某种糟糕的境地。你立刻会抱怨他人，抱怨社会，抱怨老天爷，就是没想过找自身的原因。当然，怨天尤人或过多的自责都是不对的，这样并不能鼓舞你的情绪。为了避免使自己陷入糟糕的境地，你应当对一切事情有准备，在头脑中预先理清思路，想好你将遇到的各种麻烦事。有专家的研究表明，有大约30%的不愉快是我们自己给自己制造的。做任何决定，都要接纳这个决定带来的所有好处和害处。你若试图去争取什么好处，得到好处的同时，你也多了一些对手。追求的代价，向来是有正负两面的。如同一个光盘的AB两面，你不能只看到A面，而看不到B面。生活中如果有人不公正地对待你，不要试图马上报复。请先想一想，正面的报复能不能转为侧面的或是不报复？因为，这些琐事对你的漫长一生来讲是很短暂的。如果经常想着报复，你的生活中就没有什么高兴的时刻了。
相信自己的生命能量
你经常觉得自己活着没劲，不想活了？赶紧把这些想法存进磁盘，然后按“Shift”键删除它。一个人之所以失去生活的勇气，实质上是不愿相信自己的生命能量。在一些青少年中，很多人失去生活的勇气，仅仅是因为自己的外貌。
你可能在现实中也曾见过一些外貌让人生厌的人，甚至有可能在你的身边就有这样的男孩或女孩。周围人的歧视会给他们沉重的打击，甚至摧毁他的生存意志。在大家看来，他是多么可怜的人啊。他由此也开始厌恶自己，低估自己，对自己没信心，放弃了奋斗，屈从于命运的安排。
有一个在我们系学习的男孩就是这样的人。从一年级开始，大家都伤害他，甚至小女孩也侮辱他。他为人还是不错的，象棋下得很好，并且在高校比赛中代表我们学院取得了第二名。然而，遗憾的是，同学中没有一个人肯定他的这些胜利。这个男孩很受伤，很绝望，一心想离开这个环境。事实上，他的处境其实并不坏。他完全可以改变一切，并且具备改变的必备条件。如果他自己都不相信自己的力量，别人又怎么会相信他？即便是那些残疾人，失去了手或脚，依然积极地去追求幸福，何况是他那样正常的人呢？
他应该列出自己的一些主要优点和长处，不要只盯着自己的那点不足。他年轻，有充沛的体力和精力，是个健康的人，还缺什么？只需要自信心！改变自己的生活状况，只有靠自己。
快乐随着包容同时降临
很多人现在互相仇视。比如这位女士是某个职务的候选人。她以前从事的所有工作都与青年有关。她为当地的青年和儿童做了许多工作。可一些人对她充满敌意，认为她是在进行“政治表演”。其实，她的目的不过是让儿童快乐，并在母亲节前给妈妈们分发带贺词的明信片。你瞧，当你仇视一切时活得多累。你总是感受到仇恨，你也会不快乐。学着理解和尊重别人，善待别人，你的心也会变得柔软，变得广阔。给你的心灵美容吧，把仇恨、嫉妒等赶出去，随之消失的就是那些抑郁和不快。快乐的情绪，从来都是藏在包容的外衣里，一起降临。
让婚姻在不断修缮中运转
我们大多数人都是生活在有爱人的生活中。没有亲爱的人，就不可能有真正的幸福。如果你有个另一半，那么就要给对方以关心和爱护。共同生活若干年后，一些矛盾开始呈现，曾经炽热的感情或许会慢慢熄灭。千万要明白一点：将其恢复到往日状态要比维持现状困难得多。
我们举个例子。如果你是程序员，你就应该非常关注自己的产品，避免使客户失望，否则，以后再想争取客户使用你的程序是很困难的。生活也是一样的。如果不关注你的家庭，不在意你的爱人，不认真对待婚姻生活中出现的一些问题，不及时去化解矛盾，那么，等到你的爱人彻底失望的那一天，你想恢复到从前的样子，是很麻烦而困难的。所以，赶快行动吧，善待你的爱人，认真对待你们的感情，在勤快的修缮中，让婚姻的列车滚滚向前。
总之，生活到底给我们呈现一个怎样的基调？是昂扬的还是低沉的？那遥控器就在你的手中，一切都取决于你自己。一切变化的发生，只能是在你自己想要改变的时候。谁会动了你的幸福？只有你自己