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饿了才吃：
生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4－5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。粗粮好但不可多食
渴了才喝：
平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水 1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人
累了才歇：
许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。
困了才睡：
困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
急了才排：
很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。
胖了才减：
随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。〉〉饭前百步减少脂肪
病了才治：
疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。
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wobushimimi | 当前状态：在线
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wobushimimi 发表于 2009/8/20 20:47:24
2楼 回复本楼
引用 wobushimimi 2009/8/20 20:47:24 发表于2楼的内容
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引用 agoshawk 2009/8/21 20:59:20 发表于3楼的内容
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引用 钟灵山 2009/8/22 9:18:03 发表于4楼的内容
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引用 agoshawk 2009/8/22 20:34:23 发表于5楼的内容
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nicole_doremi | 当前状态：离线
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nicole_doremi 发表于 2009/8/24 1:38:28
以后一定要注意身体6楼 回复本楼
引用 nicole_doremi 2009/8/24 1:38:28 发表于6楼的内容
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引用 SDJNTL 2009/8/24 13:30:10 发表于7楼的内容
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引用 agoshawk 2009/8/24 20:27:52 发表于8楼的内容
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jiang_0514 | 当前状态：在线
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jiang_0514 发表于 2009/8/25 16:37:20
9楼 回复本楼
引用 jiang_0514 2009/8/25 16:37:20 发表于9楼的内容
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引用 jiake22 2009/8/25 19:40:44 发表于10楼的内容
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fanxueling | 当前状态：离线
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fanxueling 发表于 2009/8/25 22:00:58
11楼 回复本楼
引用 fanxueling 2009/8/25 22:00:58 发表于11楼的内容
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