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我们每个人在生活中，不论是上班还是过日子，往往都会被迫同意很多自己并不高兴去做的事，从公事到私情，总有很多不得不去做的事，一般还要尽全力，稍微耽误一点都会让人左右为难。其实，拒绝并不是不可能，也并不总是会给人冷漠、自私的感觉。有些话关键在于看你怎么说，不同的说法对于同一件事往往会有截然不同的效果。如果你害怕拒绝会损害友情、亲情，会被讨厌、批评，那就有必要好好思考一下以及学习一下。
我们稍微仔细观察周围就会发现，一般那种特别不好意思拒绝别人，也就是通常说的特好面子的人，往往是能力并不强、地位并不高的人。他们之所以特别好说话，和自身缺乏自信是有直接关联的。每个人都渴望被尊重，而获得尊重的途径各不相同，有不少人选择了勤奋，而这种勤奋一旦形成某种恶性循环，则容易成为拖累自己的负担。
我们再往前看，多数这类自信心不是太强的人，童年时候都是好孩子，家境一般相对差一点，而且多有个强势的父母，为了孩子能出人头地，总是从小就灌输孩子要懂得取悦与人，逐渐大了以后，这种潜意识中的自我价值体现就在于为别人做事的印象成为一种不得不去的驱力，也许其内心很不情愿，但在这种纠葛中往往还是选择了屈服。但可悲的是这种无私一般并不一定会得到尊重，更多时候反而成为一些懒人的工具，自己做的越多，别人反而觉得这是你应该做的，自己心理也很矛盾，久而久之的压抑搞不好什么时候就会以什么可怕的形式爆发出来。
其实拒绝并不复杂，学会合理的拒绝同样能换来尊敬，何必总要等到 自己快要给压垮了才去补救呢？下面就为大家说说拒绝的一些技巧。
1、回答对方的试探性问题要简单，尽量不做任何引申。
有的朋友的热情是能体现在言语上的，比如别人试探性的说道自己好像有什么难处，他便马上蹦出来说我肯定能帮到你。也许说这句话可能只是一时冲动，也是希望别人能客气一下。但要是别人顺水推舟的说那就太感谢你啦，那下不来台的就轮到他了。典型的像20年前的一个相声，主角被大家公认买卧铺很有点办法，就是自己逞能的结果。
2、通过推、拖，给自己时间。
游击战思想中有一条——敌进我退。假如是不好当面拒绝的事，大可以先含糊应承下来，然后沉默。下次被问及，再花点时间解释，多解释几次，对方至少知道纠缠你也没什么意义，一般也就会知难而退了。
3、让大家知道你并不闲。
有的朋友也许是想炫耀自己日子过得轻松，平时总会给人自己很悠闲的感觉，甚至是有钱且悠闲。这样的话有人找来求帮忙，自己也都磨不开面子说不——谁让自己是闲人呢？平时没事时候，哪怕自己玩，也不用给所有你认识的人打电话，让自己的生活多一点隐私，说白了就是改改自己爱炫耀的习惯，也许能给你少找点麻烦。在真的有事没时间的时候也更好解释过去。
4、不能让你的孩子以为他不可能被拒绝
很多家长很爱自己的孩子，对谁都可以说不，但唯独对孩子那是百依百顺。其实我们环顾四周，特别是刚为人父母的这一代，自己小时候身边的小伙伴，现在能干且孝顺的，有几个是从小在家里说一不二的？相反，那些整天给爸妈惹事、一把年纪还游手好闲的，又有几个是家法严格的？我们虽说不再支持棍棒底下出孝子的老言论，但给孩子适当、合理的拒绝，特别是让孩子明白什么要求是合理的，什么是无理要求，对于孩子的健康成长还是百利而无一害的。毕竟，你作为父母的一大责任就是培养孩子的责任感。