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谈转换心境的技巧

hypermill9
hypermill9

2017-12-25

大家都知道EQ的重要性,因为EQ除了影响自己的心境外,往往也影响周遭他人的心境。 处在高度竞争与功利的现实环境中,我们每天都会面临许多负面的信息与挫折,即便是很小的一件负面信息,都会影响你一整天的情绪,你这份情绪带进工作或生活氛围中,除了让自己工作不顺利,心理不痛快外,也很可能会让与你见面的人不舒服,因此而对你做出不好的评价。 根据统计,每个人一天里平均会接触到7个负面资讯,才有机会接触到1个正面资讯,而一个负面资讯须要有3个正面资讯才能让人转化淡忘,因此,多数人几乎都在负面资讯中打转,凡人若缺乏正面思考的习惯,往往容易对现状感到悲观。但是,喜与悲,往往只是瞬间的感觉,学习将苦痛放空,是一门人生必学的功课。 要如何转换心境呢?时刻的检视自己的情绪状态,当你发现自己不耐烦,心中有股怒气快要爆发的时候,想一想寓言中那个为控制自己的情绪而在他家后院钉钉子的年轻人。短暂的让自己抽离现场,调整一下情绪,赶紧的提醒自己,你正处于情绪当中,此时说的每一句话可能都会伤人,做的每一件决定可能都会让自己后悔。 试着赶紧与自己内心沟通,用纸笔写下你生气、挫折的原因,写下你对某件事或某个人的不满,把一切的情绪完全的发泄在这张纸上,试图找出问题的解决之道,平衡此刻的感觉,这样可以治疗自己,也可以避免在盛怒下伤害别人。当你把烦恼写下来,就把你的心放下,做最坏的打算,只要最坏的是你能承受的起,就全力以赴。 此外,我很愿意和各位分享一个经验,当发生令你担心的事情,你必须先动念:「最坏的情形是什麽?」预设最坏的结果,你会发现,所有的挫折几乎都可以承受,只是时空转换的问题,没有什麽值得烦恼的。这并非说所有事情都不用在意,而是在遇到困难时,你要学於勇敢面对,不要害怕,只有当你正面迎击它时,它才会退缩。 愿景产生力量。所以,要学习看身旁每个人的优点,我一直强调,思考如何遵从自己的心,「当你想什麽,你心里认为自己是什麽时,你自己表现在外在的就是什麽」。许多成功的企业家,在很年轻的时候就立下志愿,学习成功领导的秘诀,其实无非就是比凡人更有耐力,面对负面讯息,往往有更强的驱动力驱使成功,因此,学习养成正面思考的习惯,除了让自己淡然看待挫折,在人际关系上也是一帖良药,人人都喜欢与有热情驱使成功的人为伍,遇到挫折有信心解决,远比一生中都没遇到挫折的人值得羡慕。 念由心生,心转念就转,转心是一瞬间的功夫,放开心念自然就容易转换心境,让自己的情绪回到正常的状态。

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