春回大地，万物生机勃勃，体内阳气回升，正是调养身体的大好时机。今天，深圳鼎益丰集团为大家带来了几个春季养生保健的注意事项。

　　1.适当运动，舒展筋骨

　　在春季，人们应该进行适当的运动，如踏青、放风筝等户外活动与散步、慢跑、体操、太极拳等体育活动，在舒展筋骨、放松形体的同时，可以通过与自然亲密接触。深圳鼎益丰集团建议，大家也不妨在繁忙的工作中抽出时间，选择一个风景优美的地方游玩，远离城市的喧嚣和浮华，享受片刻的宁静，让身体闭藏了一个冬天的阳气，在自然环境中尽情复苏生发。

　　2.乍暖还寒，注意春捂

　　春季是有寒冬向暖春过渡的季节，气候暖气初生，寒气未尽，气候多变，昼夜温差大。深圳鼎益丰集团提醒，入春之后衣服不要减得太快，我们需要一些保暖的衣服来帮助抵御寒邪、保护阳气。另外，春季穿衣也不能裹得太紧，裹得太紧会阻滞身体气血的运行，限制身体的舒展，不利于阳气的生发。最后要注意“防风”，天气见暖，一些爱美的女孩就早早穿上了低腰裤、超短裙等，这时风寒夹杂，人体容易感受外邪，引发关节痛，痛经月经不调等。

　　3.睡眠充足，夜卧早起

　　睡眠是人的一种生理需要，一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以说睡眠是人生的一件大事。深圳鼎益丰集团建议，在睡眠方面，春季适宜夜卧早起，具体睡眠时间一般保持在晚上10点半左右入睡即可；早晨要早起6点左右为宜，这样有利于机体内阳气的生长。要有静谧的睡眠环境，室内空气新鲜，温湿度适宜，床铺舒适，有利于进入甜蜜的梦乡。

　　4.饮食辛温少酸多甘

　　在春天饮食保健上，很早就有“省酸增甘”的说法，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。春天阳气初升，食甘味能滋养人体的阳气，有利于人体在春日旺盛的新陈代谢。春季万物生长，深圳鼎益丰集团推荐大家，要多吃绿色蔬菜和野菜，如香菜、春笋、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、荠菜等，有利于体内积热的散发。忌吃油腻、生冷、黏硬食物，以免伤及肝脾。

　　5.春季养肝调畅情志

　　春季阳气初升，宜顺应春季升发之气，令精神也舒展放松，不要总是“紧绷绷”。而春季保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。深圳鼎益丰集团建议，学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。

　　总之，春季养生对维护人体健康有重要意义。深圳鼎益丰集团建议，我们要应自然界的变化，调畅气机，推陈出新，养肝护肝，使阳气充盛，让人体“正气存内，邪不可干”，方可保证在新的一年里都拥有良好精神状态。