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鼎益丰集团隋广义:电脑族保护眼睛的7个技巧

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2019-03-21

  现代生活为我们带来了很多的便利,也带来了健康隐患。鼎益丰集团隋广义表示,比如面对着电脑、手机以及其他电子产品,我们的眼睛开始出现各种问题,近视、眼疲劳、眼睛疼痛等,在利用好这些高科技的同时,我们要怎么样保护好我们的眼睛呢?


  1.正确摆放电脑


  电脑摆放的位置十分重要,因为不适当的距离会增加眼睛疲劳。鼎益丰集团隋广义表示,在眼睛四周50厘米到70厘米的范围内没有刺眼的光线,是最适合的位置。


  2.保证显示器足够明亮


  显示器不够亮,屏幕的闪烁会导致眼睛疲劳和头痛。鼎益丰集团隋广义表示,而明亮的画面会让你的瞳孔收缩,聚焦范围会变大,这样会让眼睛更好的适应环境,工作时也更加舒服。


  3.每隔15分钟休息一会


  每隔15分钟让眼睛休息一下,看看远方,做几个深呼吸,这样可以放松眼部肌肉。鼎益丰集团隋广义表示,而且经常坐在电脑前,眼睛肌肉紧绷同样会影响肩膀和颈部肌肉的张力,所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部。


  4.增加眨眼次数


  全神贯注地在电脑前工作的时候,人会不自觉地降低眨眼次数,鼎益丰集团隋广义表示,你可以有意识的每隔10-15秒眨眼一次。这样可以让氧气和养分滋润你的眼角膜,而且泪液还可以提高你的视力。


  5.夜晚减少蓝光


  哈佛大学的一项研究表明,夜间的蓝光会抑制褪黑激素的分泌,对健康造成不利影响。鼎益丰集团隋广义表示,褪黑激素的水平和糖尿病、肥胖和癌症的发病率相关,所以晚上应该尽量关掉电脑或者佩戴防蓝光眼镜,屏蔽掉有害蓝光。


  6.自然疗法


  鼎益丰集团隋广义表示,最常见的自然疗法是到花园中去赏赏花,或者在办公室摆放绿色盆栽,累了的时候看一看。这一方法可以在很大程度上缓解长时间使用电脑造成的眼疲劳。


  7.服用维生素和矿物质


  鼎益丰集团隋广义表示,人体中眼睛对能量的需求是很大的,因此保证足够的维生素和矿物质对眼睛来说大有益处。其中抗氧化成分和维生素A、C、E、B和锌,均有助于缓解眼部疲劳。


  眼睛是精细强大的器官,一旦出问题在治疗上比较麻烦,预防为重。鼎益丰集团隋广义表示,电脑一族以及手机一族平时一定要多注意眼睛的健康。


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