吃紫米的好处？

吃紫米的好处

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1、明目

适当的吃一些紫米就可以让视力变得更好，可以达到明目作用，眼睛出现干涩问题，适当的吃一些紫米也能达到很好的改善作用，大家在生活中就可以做一些紫米粥来喝，能够起到很好的调节作

2、促进肠道蠕动

紫米里面含有非常丰富的膳食纤维，能够让肠道蠕动的速度变得更快，而且也可以让消化液分泌变得更多，这样肠道里面的垃圾就能够被更好的清除，便秘的问题可以得到更有效的解决。

3、改善酸性体质

紫米是一种碱性食物，如果身体处在酸性状态，那么吃一些紫米就能够让酸碱平衡，而且还可以让身体抵抗疾病的能力变得更强，能够预防癌症疾病出现。

4、保护心血管系统

紫米里面含有非常丰富的抗氧化物质，能够让心血管系统变得更好，又可以预防动脉硬化疾病出现，对于年纪比较大的人来说，就应该适当的吃一些紫米。

5、养胃

紫米还可以达到很好的养胃作用，做一些紫米粥来喝，口感可以变得更加软糯，也可以让吸收消化功能变得更好。对于胃痛等症状也有很好的缓解作用。

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