由于很多不良的生活习惯，在一定程度上造成我们的胃的损伤，使很多人遭到胃病的折磨。因此，今天香港鼎益丰为大家准备了一份养胃小贴士。

　　1.晨起后一杯温开水。香港鼎益丰建议，晨起喝杯温开水，能帮助肠胃道“减负”，可补充流失的水分，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。

　　2.坚持吃早餐。长期不吃早餐容易导致营养失衡，同时增加患胆结石的风险。香港鼎益丰推荐，一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，每样都吃点，以保证充足的营养。

　　3.午饭前喝点汤。香港鼎益丰推荐，在食物较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液，但是对肠道消化液的影响很小。

　　4.学会调整情绪。香港鼎益丰提醒，保持心情愉快，善于调整自己的情绪，如有焦虑与意义情绪，要及时到专科门诊就医。

　　5.必要时少食多餐。香港鼎益丰提醒，胃的容受性会随着年龄增大或受某些疾病影响而下降，少食多餐利于避免一些胃胀的不适感。

　　6.注意饮食。香港鼎益丰建议，少吃辛辣刺激的食物，少喝咖啡浓茶，控制甜食摄入量，推荐吃清淡口感的食物，营养均衡，不要吃得过饱，细嚼慢咽。

　　7.晚餐后站立半小时。香港鼎益丰提醒，有胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着或坐下，这样胃酸会反流到食道，使症状加剧。餐后最好站半小时，但不要做剧烈运动。

　　8.睡前尽量别进食。睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”。因为有专家解释，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人睡前不要进食。

　　大家不妨参照香港鼎益丰分享的小贴士养好胃哦，毕竟有一个健康的胃，才能去更好的享受美食呀。