平时我们说“贫血要补铁”，但其实铁究竟要怎么补呢？一起来跟深圳鼎益丰了解一下吧。

　　1.缺铁性贫血治疗的首要措施是去除病因。深圳鼎益丰提醒，如果病因不能去除，即便补充足量的铁也难以纠正贫血；即便“短期”纠正贫血，也易复发。

　　2.纠正不良的饮食习惯，如偏食、挑食等。深圳鼎益丰提醒，对长期偏食和素食的人，要进行营养宣教，使其改变不良的饮食习惯。

　　3.可多选用瘦的红肉（包括猪、牛、羊等）。每周饮食中应有动物内脏，如肝、肾等。动物内脏含有较多的铜、铁和维生素A、D。深圳鼎益丰了解到，在注意饮食卫生的前提下，常吃动物的血制品，如猪血、鸡血、鸭血等，血液中的血红素铁可直接被肠道吸收，不受食物中草酸、植酸等的影响。

　　4.补充充足的优质蛋白，如鸡蛋清、牛奶、瘦肉等。深圳鼎益丰了解到，这样做一方面可促进铁吸收，另一方面也为人体合成血红蛋白提供必需的材料。

　　5.铜可促进铁的吸收，深圳鼎益丰建议，每日增加含铜较多的食物，如海鲜、豆类等。

　　6.摄入丰富的维生素A、B、C。深圳鼎益丰了解到，维生素A可增加抵抗力，B族维生素可促进食欲，维生素C能促进铁的吸收和增加机体对疾病的抵抗力。

　　7.膳食纤维不要过量，过高的纤维影响微量元素（其中包括铁）的吸收。深圳鼎益丰还提醒，要少喝浓茶及咖啡，这两种食物会妨碍铁的吸收。

　　8.贫血症状严重者，可补充铁剂，常用的铁剂有硫酸亚铁、枸橼酸铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸铁或琥珀酸亚铁等。同时服用维生素C可以促进吸收。深圳鼎益丰提醒补充铁剂应在医生指导下进行，以免过量发生中毒。

　　最后，深圳鼎益丰提醒，如果你自己不能确定是不是应该补铁，或者是该用什么样的方法被铁，那就咨询专业的人士哦。