秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题。在此，生活家小编为您搜罗各式秋季健康资讯，推出生活家秋季健康指南系列，让您在这个秋天心情舒畅！
季节交替的时节，有些疾病经常给人们带来小麻烦。由于是些常见病，有人喜欢根据经验自己买些药吃，省了排队挂号看病的麻烦。但如何正确进行自我药疗其中学问不少，我们专门请专家给大家指点一二。
■鼻炎：解鼻塞少用滴鼻剂
很多人在秋天总感觉鼻子干干的，好像有东西堵在里面，擤鼻子、咳嗽时鼻腔会出血；而花粉等其他刺激物易引起过敏性鼻炎。因此，呼吸道功能较差的人在秋天很容易复发鼻炎。
现象实例：某公司职员小王最近老是鼻塞、流鼻涕，有时还发热，他服用了三天的感冒药后，开始两天感觉好些了，但三天后又出现了鼻塞、流鼻涕、发热的反复症状。他来到二炮总医院，被确诊为急性鼻炎，就是俗称的“感冒”，是自己延误了病情。
专家分析：急慢性鼻炎和过敏性鼻炎患者普遍存在用药误区。大多数慢性鼻炎都是由急性鼻炎转化的。反复发作3个月以上被称为慢性鼻炎，症状是进行性鼻塞、流涕，伴有轻度的发热、乏力、头痛。患者得了感冒后应该多饮水、注意休息，提高病毒抵抗力；一旦上述症状反复发作，应提高警惕，及时到医院确诊，不要在家乱服药，以免使病情迁延。
不建议在鼻塞时用滴鼻剂等收缩血管的药物，来缓解鼻塞、流涕等症状。因为，这类药物一旦代谢完，各种症状会再次复发。如此反复，很可能诱发药物性依赖性鼻炎。
鼻腔局部应用的激素类药物是治疗过敏性鼻炎的一线药物，如伯克纳、辅舒良和雷诺考特等喷鼻剂，使用方法是每天对鼻腔喷雾1～2次，症状得到控制后，可逐渐减量。鼻舒适片也是治疗鼻炎的良药，具有清热消炎、通窍作用，每次用4片，每天3次。
预防措施
注意鼻腔卫生，改掉挖鼻等不良习惯。
游泳时姿势正确，防止鼻腔进水。
用生理盐水冲洗鼻腔，一日1-2次，是非常有效的方法，不妨试一试。
要正确地擤鼻涕：按住一侧鼻孔，稍稍用力外擤，然后换一侧。
经常参加体育锻炼，增加抵抗力，注意预防感冒。
居室通气良好，阳光充足，保持一定湿度。
饮食起居有规律，严禁烟、酒、辛辣食品，多吃水果。
保持乐观情绪，避免精神刺激和过度疲劳。
注意不要骤然进入冷热悬殊的环境，避免接触容易过敏的物质。
