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深圳鼎益丰集团:春季保养的注意事项,值得收藏

qq_173320  发表于 2019/3/14 13:19:35      40 查看 0 回复  [上一主题]  [下一主题]

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  春回大地,万物生机勃勃,体内阳气回升,正是调养身体的大好时机。今天,深圳鼎益丰集团为大家带来了几个春季养生保健的注意事项。


  1.适当运动,舒展筋骨


  在春季,人们应该进行适当的运动,如踏青、放风筝等户外活动与散步、慢跑、体操、太极拳等体育活动,在舒展筋骨、放松形体的同时,可以通过与自然亲密接触。深圳鼎益丰集团建议,大家也不妨在繁忙的工作中抽出时间,选择一个风景优美的地方游玩,远离城市的喧嚣和浮华,享受片刻的宁静,让身体闭藏了一个冬天的阳气,在自然环境中尽情复苏生发。


  2.乍暖还寒,注意春捂


  春季是有寒冬向暖春过渡的季节,气候暖气初生,寒气未尽,气候多变,昼夜温差大。深圳鼎益丰集团提醒,入春之后衣服不要减得太快,我们需要一些保暖的衣服来帮助抵御寒邪、保护阳气。另外,春季穿衣也不能裹得太紧,裹得太紧会阻滞身体气血的运行,限制身体的舒展,不利于阳气的生发。最后要注意“防风”,天气见暖,一些爱美的女孩就早早穿上了低腰裤、超短裙等,这时风寒夹杂,人体容易感受外邪,引发关节痛,痛经月经不调等。


  3.睡眠充足,夜卧早起


  睡眠是人的一种生理需要,一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,所以说睡眠是人生的一件大事。深圳鼎益丰集团建议,在睡眠方面,春季适宜夜卧早起,具体睡眠时间一般保持在晚上10点半左右入睡即可;早晨要早起6点左右为宜,这样有利于机体内阳气的生长。要有静谧的睡眠环境,室内空气新鲜,温湿度适宜,床铺舒适,有利于进入甜蜜的梦乡。


  4.饮食辛温少酸多甘


  在春天饮食保健上,很早就有“省酸增甘”的说法,即少吃酸食,多增加些甘味的食物。春天阳气初升,食甘味能滋养人体的阳气,有利于人体在春日旺盛的新陈代谢。春季万物生长,深圳鼎益丰集团推荐大家,要多吃绿色蔬菜和野菜,如香菜、春笋、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、荠菜等,有利于体内积热的散发。忌吃油腻、生冷、黏硬食物,以免伤及肝脾。


  5.春季养肝调畅情志


  春季阳气初升,宜顺应春季升发之气,令精神也舒展放松,不要总是“紧绷绷”。而春季保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。深圳鼎益丰集团建议,学会自我调控和驾驭好情绪,遇到不快的事要戒怒,并及时进行宣泄,可防肝气郁结。


  总之,春季养生对维护人体健康有重要意义。深圳鼎益丰集团建议,我们要应自然界的变化,调畅气机,推陈出新,养肝护肝,使阳气充盛,让人体“正气存内,邪不可干”,方可保证在新的一年里都拥有良好精神状态。


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