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隋广义鼎益丰提醒:这15个信号告诉你要休息了

qq_173320  发表于 2019/4/2 15:22:22      801 查看 0 回复  [上一主题]  [下一主题]

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  即便是再硬朗的身体,也经不起熬夜的折腾。今天熬夜给我们带来多少快感,明天便会以加倍的痛苦还给我们。隋广义鼎益丰提醒,如果你身体出现这15个信号,那么你一定要注意休息了。


  1.眼睛酸胀干涩。眼睛是一个很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆注于目”。隋广义鼎益丰提醒,眼睛看得久了,气血损耗,就会出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊。


  2.喉咙痛,声音沙哑。隋广义鼎益丰提醒,如果咽喉出现烧灼样疼痛,尤其吃东西时感觉严重,不仅说话费劲,大家还说你的声音有点沙哑,那是真的累了,喉咙告诉你该休息了。


  3.头晕头痛。大脑是神经最集中的器官。隋广义鼎益丰提醒,长期紧张兴奋,大脑会出现供血不足,造成神经性头痛。


  4.肩颈部僵硬。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构。隋广义鼎益丰提醒,长期保持一个姿势,颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛,从而造成颈椎疲劳,就出现了僵硬麻木。


  5.食量大增。隋广义鼎益丰提醒,劳累时会扰乱体内血糖水平,导致身体抑制食欲的激素分泌减少,但促进食欲的激素却分泌更多了,这样就造成了过量饮食。


  6.记忆力下降。血液是大脑的营养来源。隋广义鼎益丰提醒,当持续感觉紧张和压力时,大脑得不到充足的营养供应,脑细胞将产生疲劳,就开始记不住事了。


  7.一点小事就生气。隋广义鼎益丰提醒,疲惫的大脑会储存更多的消极记忆,我们累了的时候更容易闷闷不乐,为了一点小事就发脾气,怎么都开心不起来。


  8.身上关节总是酸痛。早晨起来手指关节发硬,活动或按压关节时有疼痛感。隋广义鼎益丰提醒,这可能是疲劳导致的关节炎。如果关节长期劳损,早晨就会疼痛。


  9.有明显的口气。隋广义鼎益丰提醒,如果你的牙齿没有健康问题,且口气和牙周病无关的话,那可能是最近太累了,此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。


  10.反应及决策力降低。隋广义鼎益丰提醒,劳累时,大脑神经细胞间传递信息会出现缺失,使脑指挥身体的命令延缓,反应迟钝,运动技巧差。


  11.心跳加快明显,时常感到气短无力。隋广义鼎益丰提醒,过度劳累时,神经会释放过多的儿茶酚胺,使心搏出量增加,血压的收缩压增高,出现脉压变小。


  12.月经不调,脸色差。隋广义鼎益丰提醒,当身体疲劳时,神经内分泌功能会出现紊乱,尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大,引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。


  13.感觉自己弱不禁风,运动都没力气。疲劳时人肌肉力量下降,对运动不适应。隋广义鼎益丰提醒,运动后乳酸水平升高,运氧能力下降,体内新陈代谢慢,也进一步延长了疲劳感。


  14.突然多了小肚腩。身体质量指数低于标准,但肚腩不协调的突出,典型的中段肥胖。隋广义鼎益丰提醒,不要为了肚腩拼命节食,这是没有效果的,因为根源可能只是你累了。


  15.总是睡不够。睡眠时间足够,但早晨起来还是觉得困。隋广义鼎益丰提醒,这是因为当大脑疲劳时,神经之前已经兴奋太久,在进入睡眠时,神经不能放松,依旧在混乱状态,脑力也就不能快速恢复。


  如果你也出现以上的信号,隋广义鼎益丰提醒你要注意休息啦。


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