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一般的成人每天睡6-7个小时就够了,再多了或少了都不好.
我们的休息时间够用就行了,我们没必要贪于睡觉.你可以少睡几十分钟作些有氧运动(如跑步等),这样对身体也大有好处.
再者,一个人如果每天睡10个小时,那么他一生有一半的时间在不清醒的状态中度过,在减去吃饭、聊天等浪费的时间，给你学习工作的时间就很少了。
一个人为什么要睡懒觉呢？
爱睡觉，那干脆到坟墓去，那儿可以让你睡个够！
人生的意义就在于 “觉醒”。虽然有点言重，但肯定有所领悟……
睡懒觉还有一些坏处：
第一呢就是睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
第二呢睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
第三呢睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
还有第四总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床，这样可使宝宝保持朝气蓬勃，身心健康。 ^_^
还有一个问题，就是有的人为什么越睡越困呢？
睡了还想睡，除了睡眠不足外，另一方面睡眠时人血液中二氧化碳浓度较高，使血液偏向酸性，引起人好睡。如果你这时少动的话就更容易好睡。
所以建议早上吃过饭要有个适当的肢体活动，以增加血液中的氧气含量，保持精神的兴奋性。
爱睡懒觉的朋友要注意喽
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eastfamous 发表于 2008/1/24 14:07:00
2楼 回复本楼
引用 eastfamous 2008/1/24 14:07:00 发表于2楼的内容
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引用 邢学倩 2008/1/28 6:12:01 发表于3楼的内容