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可为什么有些人的脸上总是挂着笑容呢？莫非上帝格外眷顾他们，不让他们受到一点点现实的伤害？当然不是。原因也简单，那些人的身体里不过是比我们多了些被称为“快乐基因”的物质。这东西就像解毒剂，巧妙地把麻烦事转化成平淡生活中的小刺激。在你的生活中培养如下4种习惯，即可轻松成为快乐一族的一分子。
让漂亮的东西再多些
“当你身边出现漂亮的东西时，大脑就会分泌出一种让人愉悦的物质，从而让心情旋即好起来。这就是很多女人喜欢在生气时狂买靓装的原因。”《神奇的大脑》(WoderingBrain)一书的作者、心理学家Kelly Bulkeley说。
除了把自己打扮得漂亮些，压力大时，看看好看的图片、电影也是不错的减压办法。你可以将平时发现的好图片放在计划表、经常翻阅的书(辞典、圣经之类的)里，意料外的邂逅会让你收获瞬间的愉悦。
心情不好，抬头看天
遭遇交通堵塞？别闹心，抬头看看天，观察太阳和云朵的形状，想像一下这个物质世界背后的玄机，眼前的小小不愉快即可被迅速忽略。焦虑的时候抬起头——保持住这个习惯。不仅如此，还要将这个习惯加入到平时的生活中，睡觉前拉窗帘的时候、给家里的花浇水的时候、买菜的时候……
“观察广阔的天空和云朵的变化过程是让人昂扬与兴奋的好办法。抬起头来，你就会惊诧于世界的博大，自己不过是自然界中极小的一粒分子。世界上有比生命更伟大的东西，这一点点小麻烦又算得了什么呢？心情会在这样的思维的左右下平和稳定下来。”Kelly说。
冥想的奇妙功效
科学家证实，祈祷和冥想可使心跳速度变慢，减缓脑电波的波动频率，从而令心情平静安详下来。平时有意识地在大脑中存储一些寓意深远的话语，心情沮丧或躁动时，将其翻检出来默诵，不愉快就会渐行渐远。以下的句子可作为一个示例：一粒沙里有一个世界，一朵花里有一个天堂。把无穷无尽握于手掌，永恒不过是刹那时光。(ToseeaWorldinaGrainofSand，AndaHeaveninaWildFlower，HoldInfinityinthepalmofyourhandAndEternityinanhour。)
“将注意力集中在某句话上，可拦截住其他思维(尤其是那些令你不愉快的思维)。在探索寓意深远的话背后的真相时，你会发现快乐和精神上的充实就隐藏在日常生活中，在解决麻烦的过程里。”Kelly说。
将注意力集中于一点
下次切水果时，请将目光集中在果肉的细小纤维上。同样，在修理咖啡桌时，眼睛要紧紧地盯住锯下来的木屑。擦结婚戒指时也不要那么粗心哦，把它放在灯光下面，你会被其耀眼的光芒、晶莹的质地吸引，从而由衷地感谢送你戒指的爱人。
将目光聚焦在日常物品上不仅能使你惊诧于物质世界的玄妙，还会刺激你联想到与那个物质有关的心情。这还是一种转移注意力的绝佳方式，帮你将不愉快的事情抛在脑后，享受目前的片刻安宁。